Lluvia y polen: qué pasa con tu alergia cuando llueve

¿Hay menos polen cuando llueve? En las ciudades españolas que hemos podido medir, casi siempre: los días de lluvia el polen del aire fue más bajo que los días secos de esas mismas semanas en 140 de 155 comparaciones, y en ninguna de las que salió más alto la diferencia fue clara. Pero no toda lluvia es igual y las tormentas son otra historia. Aquí van nuestros datos, lo que dicen dos estudios y lo que todavía no se sabe.

Información general, no es consejo médico. Si tienes alergia o asma, sigue el plan de tu médico.

Lo que hemos medido en España

Hemos cruzado el polen que midieron las redes de aerobiología con la lluvia de cada día en 31 ciudades, temporadas 2023-2026. Un día de lluvia es el que tiene 5 mm o más. Lo comparamos con los días secos (menos de 1 mm) de la semana anterior y la siguiente, dentro de la temporada de cada tipo de polen. Cuentan todos los tipos de polen con 10 días de lluvia o más, salga clara la diferencia o no. «Casi igual» es menos de un 5 % de diferencia.

• El día de lluvia. De 155 comparaciones con 10 días de lluvia o más, en 140 el polen fue más bajo que en los días secos, en 5 casi igual y en 10 fue más alto (mediana de todas: -36 %). 78 dieron una diferencia clara, todas a la baja (mediana -52 %); en las otras 77 la diferencia no fue clara.
• Los dos días siguientes. En los dos días siguientes a la lluvia, de 122 comparaciones con 10 lluvias o más, en 102 el polen fue más bajo, en 12 casi igual y en 8 fue más alto (mediana de todas: -32 %). 55 dieron una diferencia clara, todas a la baja (mediana -46 %); en las otras 67 no.
• Toledo, gramíneas: un 74 % menos los días de lluvia (15 días) y un 60 % menos en los dos días siguientes (14 lluvias), temporadas 2024-2026.
• Bilbao, parietaria, la muestra más grande: un 47 % menos los días de lluvia (74 días) y un 37 % menos en los dos días siguientes (49 lluvias), temporadas 2023-2025, con datos de la Red de Vigilancia Aerobiológica de Euskadi.
• Madrid, gramíneas: un 43 % menos los días de lluvia (30 días), temporadas 2023-2026, con datos de la red Palinocam.
• Vigo, con descensos grandes en varias especies: parietaria un 84 % menos (37 días de lluvia) y gramíneas un 85 % menos (20 días). Ojo: es una sola temporada, la de 2024.

El ciprés de Madrid no entra en estos recuentos: la prueba de control con la lluvia de otro año dio un descenso parecido.

Es una comparación entre días, no prueba que la lluvia sea la causa: en un día de lluvia también cambian el viento, la temperatura y las horas de sol. El método, la prueba de control y las cifras de cada ciudad están en los datos de lluvia y polen. Para citar: Alergia España y la red de origen.

No toda lluvia es igual

Un estudio en Rzeszów, en Polonia, comparó el polen del aire con la intensidad de la lluvia (Kluska y otros, 2020). El polen bajaba de forma clara con 5 mm por hora o más; por debajo de 5 mm por hora apenas cambiaba.

Ojo con la diferencia: nuestro umbral es de 5 mm en todo el día y el de ese estudio es de 5 mm en una hora. Un día con 5 mm puede ser un chaparrón o una llovizna larga. Por eso nuestras cifras no dicen qué pasa con una llovizna.

Tormentas: la excepción

Las tormentas en plena temporada de polen se han relacionado con brotes de asma (D'Amato y otros, 2007). La explicación que se propone es que, con la humedad, los granos de polen se rompen en partículas muy pequeñas que llegan más adentro de las vías respiratorias, y que las tormentas pueden llevar los granos a ras de suelo. Lo contamos en asma por tormenta.

¿Y después de llover?

Se lee a menudo que el polen sube después de una lluvia ligera. En lo que hemos leído no está demostrado. En nuestros datos, en los dos días siguientes a una lluvia de 5 mm o más el polen fue más bajo que en los días secos en 102 de 122 comparaciones (mediana de todas: -32 %); en 8 fue más alto, en ninguna con una diferencia clara. Lo que sí dice el estudio de Polonia es que por debajo de 5 mm por hora el polen apenas cambia.

Dónde mirarlo cada día

• Si va a llover y a qué hora: el radar de lluvia, con la imagen de AEMET de las últimas 2 horas, o tu ciudad, por ejemplo lluvia en Madrid. Siempre con la hora de cada dato.
• Cómo está tu polen hoy: polen en Madrid y el resto de ciudades en polen en España.

Preguntas frecuentes

¿Hay menos polen cuando llueve?

En nuestros datos, casi siempre: en 31 ciudades españolas, los días con 5 mm de lluvia o más el polen medido fue más bajo que en los días secos de esas mismas semanas en 140 de 155 comparaciones (mediana de todas: -36 %, temporadas 2023-2026). 78 dieron una diferencia clara, todas a la baja (mediana -52 %). Es una comparación entre días, no prueba que la lluvia sea la causa.

¿Cualquier lluvia hace que baje el polen?

No está claro. En un estudio en Polonia (Kluska y otros, 2020), el polen bajaba de forma clara con 5 mm por hora o más; por debajo de 5 mm por hora apenas cambiaba.

¿Sube el polen después de llover?

No está demostrado. En nuestros datos, en los dos días siguientes a una lluvia de 5 mm o más el polen fue más bajo que en los días secos en 102 de 122 comparaciones (mediana de todas: -32 %); en 8 fue más alto, en ninguna con una diferencia clara.

¿Por qué se habla de asma por tormenta?

Las tormentas en plena temporada de polen se han relacionado con brotes de asma (D'Amato y otros, 2007): se propone que los granos de polen se rompen en partículas muy pequeñas que llegan más adentro de las vías respiratorias. Si tienes asma, sigue el plan de tu médico.

¿Puedo usar estos datos?

Sí, con las condiciones de la red de origen de cada fila. Las cifras por ciudad y tipo de polen están en CSV y JSON en los datos de lluvia y polen de alergia.ai. Para citar: Alergia España y la red de origen.

Fuentes

• Kluska K, Piotrowicz K, Kasprzyk I. The impact of rainfall on the diurnal patterns of atmospheric pollen concentrations. Agricultural and Forest Meteorology. 2020;291:108042. DOI: 10.1016/j.agrformet.2020.108042
• D'Amato G, Liccardi G, Frenguelli G. Thunderstorm-asthma and pollen allergy. Allergy. 2007;62(1):11-16. DOI: 10.1111/j.1398-9995.2006.01271.x
• Datos propios: lluvia y polen en 31 ciudades. Polen de Palinocam, la Red de Vigilancia Aerobiológica de Euskadi y el Comité de Aerobiología de la SEAIC; lluvia del reanálisis ERA5 (Copernicus) vía Open-Meteo.

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Contenido informativo de Alergia España, no sustituye el consejo de un profesional sanitario: ante cualquier duda, consulta a tu médico o a tu alergólogo.