Alergia en septiembre: qué polen hay en otoño y por qué vuelves a estornudar

Se acabó el verano, vuelves a la ciudad y otra vez la nariz tapada, los estornudos en cadena y los ojos irritados. No es primavera y aun así estás igual que en mayo. La explicación casi nunca es un resfriado que se alarga: en España hay una segunda temporada de polen, la de otoño, que arranca a finales de agosto y se estira hasta octubre. Es más corta y más discreta que la de primavera, pero para quien es alérgico a estas plantas septiembre es su peor mes.

Información general, no es consejo médico. Para tu caso, consulta a tu médico o farmacéutico. Fuentes: SEAIC y redes aerobiológicas oficiales (Palinocam, AVAIC, XAC, Red Aerobiológica de Castilla y León, Ayuntamiento de Zaragoza).

Qué poliniza en septiembre y octubre

Las plantas de otoño son herbáceas de solar, cuneta y descampado, no árboles. Por eso su polen se nota más en ciudad de lo que su fama sugiere.

Las fechas son orientativas: el calendario real lo marcan la lluvia y el calor de cada año, y varía de una ciudad a otra. El nivel de hoy, el que de verdad importa, se mide cada día en los captadores de las redes oficiales y lo puedes ver por ciudad en alergia.ai/polen.

Por qué septiembre es el mes del asma

Las sociedades científicas de alergología y de alergia pediátrica llevan años avisando de lo mismo: cada septiembre, con la vuelta al colegio, suben las consultas y los ingresos por asma en niños y adolescentes. Se juntan tres cosas en pocas semanas. Los virus respiratorios, que vuelven a circular en las aulas. Los alérgenos de interior, ácaros y hongos, que se dispararon con la humedad del final del verano y con casas y colegios cerrados durante semanas. Y el polen de otoño, que llega justo cuando muchos tratamientos de mantenimiento se relajaron en vacaciones.

Si tu hijo o tú tenéis asma y tratamiento pautado, este es el momento de seguir las indicaciones que os dio vuestro médico, no de improvisar. Si notas que los síntomas empeoran o aparecen pitos, tos nocturna o fatiga al hacer esfuerzo, consulta.

No todo es polen: ácaros y hongos en otoño

Buena parte de la alergia de septiembre no viene del aire de la calle sino del de casa. Los ácaros del polvo se multiplican con el calor y la humedad del verano, y al volver a casa y abrir armarios y colchones te llevas la dosis acumulada. Los hongos ambientales, en especial Alternaria, tienen su pico a finales del verano y principios del otoño, sobre todo en zonas de interior con campos recién cosechados. Si tus síntomas son peores en interiores que en la calle, la pista apunta ahí. Tienes más detalle en ácaros en verano y en la costa.

Cómo saber qué hay hoy en tu ciudad

No hace falta adivinar. En alergia.ai/ahora tienes qué polen está activo ahora mismo en toda España, y en la página de tu ciudad, por ejemplo Madrid, Valencia, Zaragoza o Barcelona, el nivel del día por especie con la red oficial que lo midió y la fecha de la medición. Al lado, la calidad del aire de la misma ciudad, que en septiembre, con las primeras inversiones térmicas, también cuenta. Es gratis, sin registro y sin pedirte la ubicación: eliges la ciudad y ya.

Qué puedes hacer estos meses

Lo que funciona en primavera funciona en otoño, con dos matices propios de la temporada.

• Mira el nivel antes de salir y planifica: las herbáceas de otoño sueltan más polen en las horas centrales de días secos y ventosos.
• Ventila la casa a primera hora o de noche, no a media mañana, y aprovecha los días de lluvia para ventilar a fondo.
• Al volver a casa, cámbiate de ropa y dúchate: el polen de parietaria y artemisia viaja pegado al pelo y la ropa.
• Gafas de sol envolventes en la calle y ventanillas subidas en el coche con el filtro de polen revisado tras el verano.
• Lava sábanas y fundas a alta temperatura y airea colchones al volver de vacaciones: es la mejor semana del año para bajar la carga de ácaros.
• Si cada septiembre te pasa lo mismo y nunca te han hecho pruebas, pide cita con tu médico: saber a qué eres alérgico cambia lo que puedes hacer al respecto.

Preguntas frecuentes

¿Qué polen hay en septiembre en España?

Sobre todo parietaria en el litoral mediterráneo, artemisia en el centro y el valle del Ebro, ambrosía en Cataluña y el noreste, y quenopodiáceas en el sureste. Las gramíneas pueden repuntar brevemente con las primeras lluvias. El nivel exacto de hoy en tu ciudad está en alergia.ai/polen.

¿Por qué tengo alergia en septiembre si no es primavera?

Porque hay una segunda temporada de polen, la de las herbáceas de otoño, y porque al volver a casa y al colegio te expones de golpe a ácaros y hongos acumulados durante el verano. A menudo son varias cosas a la vez.

¿Hasta cuándo dura la alergia de otoño?

La parietaria, la artemisia y la ambrosía suelen bajar con las primeras semanas frías de octubre o noviembre. Después llega un respiro corto hasta que arranca el ciprés y las arizónicas en diciembre y enero, la alergia de invierno.

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Contenido informativo de Alergia España, no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Fuentes: SEAIC y redes aerobiológicas oficiales.